[...] 200/mg week - właśnie się kończy. planuję zrobic redukowanie na około 12 tygodni plus przejście z wysokiej kaloryczności na deficyt. no i własnie pytanie do specjalistów - ile teścia wbijać w trakcie schdozenia z deficytu i jak długo powinno to trwać ? miesiąc? pytanie drugie- co i jak rozplanować na redukcję ? z góry dzięki za podpowiedzi!
[...] lecę na solo enanie, wszedłem na solo teścia bo jestem po kontuzji i chciałem odbudować trochę. Mam w szafce teścia ze mi do konca wakacji starczy + 300oxy. Zastanawiam się jak tu kręcić cykl żeby zrobić jak najlepszą formę na lato... myślałem teraz podbić enana bioniche na 1,5ml i polecieć z oxą a od maja lecieć teść + tren chociaż wydaje mi [...]
Witam skończyłem kuracje po około roku czasu, leciały takie środki jak prop, enan, wino tabs , Bold , tren, meta. Nie pamietam dokładnie w jakiej kolejności ale kończyłem boldem i enanem. Po ponad roku bycia na towarze (wbijałem w międzyczasie hcg) postanowiłem się odblokować. Po około 2 tyg od ostatniego strzału Bold +enan zaaplikowalem hcg. Hcg [...]
Jak uważacie dla chłopaka trenującego pod MMA jaka ilość jednostek treningowych jest dobra, żeby nie przesadzić i wciąż się rozwijać. Nie mówię tu teraz o mnie i mojej wadze, ale kogoś kto już jest wdrożony w trening i chce podporządkować temu życie by iść na zawodostwo. Materla mówił, że robi 11 jednostek. Tylko on z tego żyje, ja będę musiał [...]
[...] kg do bojów i przymasować do tych 92kg. Priotytetem są ręce, bary i klata, ekto więc na ulicy nie widać żebym nawet koło siłowni przechodzil. Trenuje już z 5 lat, zwykle jako rekreacja, dopiero od roku siłowo. Mam troche bf nie wiem ile 18-20%?, ale tez malo miecha zeby sie bawić w redukcje (przeważnie to byly błędne koła po redu nie [...]
[...] 150 Witam! Drugiego lipca zacząłem 24 tygodniowy cykl TESTO ENAN 300 mg e4d od ALPHA ZENECA. W szóstym tygodniu cyklu poczułem swędzenie sutka i potraktowałem to jako oznakę podwyższonego estro i przyszłej ginekomastii. Z racji takiej iż posiadałem Tamox wziąłem bezzwłocznie: pierwszego dnia 40 mg, drugiego dnia 20 mg i do tej pory [...]
[...] wystaje mi przed klatkę piersiową mimo i nie wygląda to zbyt elegencko, albo jestem zakompleksiony... Jak delikatnie wciągnę brzuch to dopiero wtedy cała postawa wygląda tak jak trzeba, odsłania się sześciopak itp. Wiek 22 lata, wzrost 170cm, waga 75kg Zastanawiam się jaka może być tego przyczyna, kiedyś ortopeda powiedział mi, że mam skrzywienie [...]
[...] co brały) po cyklu mety listek Clamidu chyba wystarczy? Dawkowanie chciałem zrobić na zasadzie 1 tab przed treningiem i 1 po, wychodzi 2tab dziennie co daje po 8 tygodniach jakieś 120 tab, kolejna sprawa jak dawkować Clamid po takim cyklu ? Przypominam że cały czas lecę Cypionat i dlatego pytanie jakie będą spadki po mecie ponieważ myślę że jak [...]
[...] sylwetki. Naczytałam się tylu różnych rzeczy, że już nie wiem co jest dobre a co nie, no i co powinnam robić. Bardzo proszę o pomoc! Mam typową figurę gruszki, co mogę jakoś przeżyć, ale wszyscy mi mówią, że jestem zbyt szczupła. Fakt, mam dołki pod oczami, szczupłą twarz, jestem bardzo blada i dlatego wiecznie wyglądam na zmęczoną + [...]
Jak w temacie. Potrzebuję zrobić duży progres w mobilności nóg i bioder bo kiepsko z tym - lata dźwigania ciezarow bez rozciagania. I jest problem w techniką wysokich kopnięć. 34 lata. Jeden trener mówi żeby się nie spinać i robić rozciąganie może 2-3 razy w tygodniu bo nie mam 18l, rozciąganie to mikrourazy i trzeba mieć czas na regenerację. [...]
[...] minut, co jest problematyczne nie tylko dla mnie ale i dla otoczenia. Przez 5dni nie byłem w toalecie na "2jce", dopiero 2 dni temu mnie puściło i zaczynam wracać do żywych jak dodałem probiotyki(rano i na wieczór) + kapusta kiszona. Dodam tylko, że pas +6cm w ciągu 5 dni(a dietę trzymam rygorystycznie, po prostu większe ilości wegli złozonych [...]
Szukam jakiegoś szybkiego i prostego przepisu na kurczaka zapiekanego z warzywami (w takim naczyniu żaroodpornym). Coś na prawdę prostego bez wymyślnych smaków czy coś. Ogólnie zawsze mam problem z czasem i temperaturą. Fajnie jak by była podana też kaloryczność czy zawartość białka itp. Ogólnie jak coś jeszcze fajnego i szybkiego macie co można w [...]
[...] (sztanga nie wazy dokladnie 15kg). Pojutrze sprobuje znowu ale mysle ze jedno wycisnięcie to aktualnie 85, max 90kg. Mam dlugie rece, moze dlatego jest mi trudniej, a widze jak inni biora 140 na rozgrzewke ;) Ważę nieco ponad 100kg i moim zdaniem realne jest zebym wyciskał tyle ile waże, czyli te symboliczne 100kg. Jakie ćwiczenia proponujecie, [...]
Witam, ostatnio po robieniu pompek odwrotnych od 2 dni odczuwam bóle w łokciach z zewnętrznych stron i tak jakby w środku, boli raczej tylko jak zginam łokiec i nie jest to bardzo mocny ból, ale powoduje dyskomfort, to jakiś ból przeciążeniowy? Dodam tylko że jakiś czas temu też coś sobie przeciążyłem w łokciach, ale ból był z tyłu przy [...]
[...] skórne (trądzik) zaczęły się wraz ze startem cyklu wysypane plecy,barki i bicepsy. Kontrola estro,B5 10g, bratek i tetracyklina/epiduo uporały się z problemem w 95%. Odrazu jak zacząłem brać antybiotyk i krem zaczęły pojawiać się również na twarzy przed nie było. Teraz kończę antybiotyk za jakiś tydzień i boję się że będą problemy bo nadal [...]
[...] egzystencji, po prostu wypadałoby w końcu "coś" ze sobą zrobić. Tym bardziej skoro praca zmieniła się na regularną, mam w końcu wolne popołudnia i mogę w końcu trzymać się jakiegoś konkretnego planu, którego nie wyrzucę po tygodniu bo nagle życie mi się wywaliło o 360 stopni Celsjusza :-D Okej, wrzucam niżej ankietę i bardzo prymitywny plan [...]
Cześć . Od dłuższego czasu biore testosteron 1ml/tyg. (1ampułka prolo) Rozłożone na dwa zstrzyki w poniedziałek i czwartek. Jestem po czterdziestce i traktuje to raczej jak polepszenie komfortu niż cykl. Po tym casie to jest ponad rok czasu brania, chcialbym sie zbadać i skonsultować z lekarzem ale nie mam pojęcia od czego zacząć... Czy sam [...]
Siema Panowie lecę sobie na spokojnie redukcję od jakiś 3 miesięcy w tle leciał enan 250 e7d teraz 250 e5d + wcześniej 20 tabletek clenu gdzieś poszło. Póki co jestem zadowolony może bez fajerwerków aczkolwiek jakieś 8-10kg spadło + 6-7cm w pasie. Póki co wydaje mi się, że ciupkę stanąłem więc może czas coś dorzucić i tutaj mam taki asortyment: [...]
[...] i potrzebuje pomocy. Po 2 letniej przerwie wskoczylem na bombę 1-4 Meta 30mg ed 1-20 Enan 750mg e4d 1-18 Deca 400mg e7d Jestem teraz w 4 tygodniu. Mam tendencje do gino więc jak zawsze mi wywaliło na kicku z metki ale tak mnie suty bolały (nie swedzialy) że odłożyłem mete już w 2tyg. Poszło może 40tab po 10mg. Gino mi wywaliło na 1cm na lewym i [...]
[...] po 6 strzałach i chciałabym zrezygnować ponieważ przerażają mnie skutki uboczne, wiem że powinienem sobie to przemyśleć zanim wziąłem, ale do rzeczy potrzebuje odpowiedzi jak to zrobić czy są jakieś konsekwencje zdrowotne dorzucam zdjęcia Propa i odbloka, mam jeszcze clomid, pytanie czy trzeba odblokowywać jak i dlaczego. Dzięki za.odpowiedzi. [...]
